
Awọn ṣẹẹri dun ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ati awọn vitamin. Ni afikun, o jẹ kekere ninu awọn kalori. Nitootọ, paapaa ninu awọn oriṣiriṣi ti o dun julọ, omi pupọ wa.
Ni ida keji, awọn cherries didùn le ja si majele ounje to ṣe pataki. Bii o ṣe le yago fun ati yan Berry didara - kọ awọn oniroyin ti eto naa “Morning with Inter” ati pin pẹlu awọn oluka ti “Edinstvennaya”.
Bii o ṣe le yan awọn cherries didara
Awọn cherries didara jẹ didan. Ti oju rẹ ba jẹ matte, o jẹ ami buburu: nigbati o dagba, wọn bori rẹ pẹlu awọn kemikali.
Ni ile, o rọrun to lati ṣayẹwo boya awọn cherries ti wa ni ilọsiwaju pẹlu awọn kemikali tabi rara. Mu awọn berries diẹ (kii ṣe aanu!) Ati ki o tú omi farabale sori rẹ. Rii daju pe o pa apoti naa ni wiwọ ki o fi silẹ fun iṣẹju diẹ. Bayi jẹ ki a ṣii. Oorun naa yoo dahun gbogbo awọn ibeere wa: ti o ba dun, ṣẹẹri jẹ mimọ. Ti a ba tọju rẹ pẹlu awọn kemikali, iwọ yoo ni rilara lẹsẹkẹsẹ.

Ṣugbọn ninu ọran yii, maṣe yọ ara rẹ lẹnu: o le yọ awọn loore kuro! Ni akọkọ, fi omi ṣan awọn cherries labẹ omi gbona nṣiṣẹ - iṣẹju diẹ yoo to. Lẹhinna fi iyọ kun. teaspoon iyọ fun lita ti omi. Ki o si fi silẹ fun iṣẹju 15. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, Berry ko ni di iyọ. Ṣugbọn loore ati awọn kokoro, ti o ba jẹ eyikeyi, yoo jẹ didoju.
Rirọ tabi duro?
Kini lati yan - rirọ tabi awọn berries duro? Dara julọ ni aṣayan ti o kẹhin. Nitoripe wọn ni okun diẹ sii.
Cherries fun kan ori ti agbara. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo: botilẹjẹpe otitọ pe o dun, o jẹ Berry kalori-kekere. Ni afikun, awọn cherries dun ni awọn ohun-ini detoxifying ti o lagbara. Ati fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ẹdọ, awọn cherries ko ni rọpo
- salaye nutritionist Oksana Skitalinskaya.

Awọn anfani ti cherries
Awọn ṣẹẹri titun jẹ awọn olutọju ifun inu ti o dara julọ. Berry kan le jẹ alabapade, eyiti lẹhin ikore ti wa ni ipamọ fun ko ju ọjọ mẹta lọ. Bi fun awọn orisirisi, o dara lati fun ààyò si awọn cherries pupa. Ohun ti o wulo julọ ni a kà si pupa dudu, fere dudu Berry. Ṣugbọn fun awọn alaisan ti ara korira o dara lati jade fun ofeefee.
Ti eniyan ba jiya lati awọn nkan ti ara korira, o nilo lati yan ṣẹẹri ti o rọrun julọ. Ṣugbọn ni apa keji, ṣẹẹri dudu pupọ, dudu julọ, ni iye nla ti awọn antioxidants. Awọn antioxidants jẹ ohun ti o jẹ ki ara wa ni ọdọ
- wí pé gastroenterologist Larisa Boychenko.
Lakoko akoko, o le jẹ to idaji kilogram ti cherries lojoojumọ, nitori eyi jẹ sorbent ti o dara julọ. Ohun akọkọ ni lati jẹun ni owurọ.

Awọn ofin ounjẹ
Pẹlupẹlu, Oksana Skitalinskaya leti pe awọn ohun mimu ti o dun pupọ ati ilera ni a le pese lati awọn cherries. O kan fọ awọn berries diẹ, fi omi kun ki o mu omi yii ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn o yẹ ki o ko fi cherries fun desaati! Berry yii ko fẹran agbegbe naa. O nilo lati jẹ nikan ni wakati kan lẹhin ounjẹ akọkọ. Lẹhinna awọn cherries yoo ni anfani nikan.
Olokiki nipasẹ akọle
Awọn ẹkọ atike: TOP-10 awọn aṣiṣe ni lilo ipilẹ

Ipilẹ jẹ ipilẹ atike rẹ ati pe o ṣe pataki pupọ lati lo ni deede. Yoo tọju awọn ailagbara ninu awọ ara, ti o jẹ ki o jẹ paapaa ati ailabawọn. A yoo fihan ọ kini awọn irinṣẹ ti o nilo ati bii o ṣe le lo ipilẹ daradara lori oju rẹ
Bii o ṣe le ni ibamu laisi ibi-idaraya ati awọn olukọni

O ti pẹ ti mọ pe gbigbe ni apẹrẹ ti ara ti o dara ko ṣee ṣe laisi gbigbe, ṣugbọn nigba miiran iṣeto wa ko kan lilọ si ibi-idaraya. Bii o ṣe le wa yiyan, Inna Miroshnichenko sọ
Ọkunrin mi ni ojukokoro tabi kii ṣe - bawo ni a ṣe le pinnu? Awọn iṣe 7 Rẹ ti ko ni idariji

Ti o ko ba fẹ lati wa ni ajọṣepọ pẹlu ọkunrin oniwọra, o nilo lati fiyesi si diẹ ninu awọn ohun kekere ni awọn ọjọ akọkọ ti ojulumọ. Nipa awọn ami-ami kan, o le nirọrun pinnu iye ti arakunrin rẹ ti ni itara si ojukokoro
Awọn ọgbọn 7 lati kọ ẹkọ ṣaaju bẹrẹ ibatan tuntun kan

Ìdáwà sábà máa ń jẹ́ ohun tí kò dáa. Ni otitọ, obirin le ṣe pupọ julọ ni akoko yii. Awọn ọgbọn meje ti o kere ju lo wa lati ṣakoso ṣaaju titẹ ibatan tuntun kan
Ṣe o da ọ loju pe iwọ kii ṣe onijaja kan? Awọn ami ati awọn otitọ airotẹlẹ

Ohun tio wa fun awọn obirin jẹ ẹya pataki ara ti aye. Diẹ ninu paapaa di awọn ile itaja onibaje, eyiti, lairotẹlẹ, ni a ka si iru rudurudu ọpọlọ