Lati jẹ ki awọn ipara ati awọn omi ara ṣiṣẹ si kikun wọn, ṣe afikun awọn ẹtan ẹwa pẹlu awọn isesi to dara.
Fun awọn ohun ikunra abojuto lati ṣiṣẹ, o gbọdọ lo ni ibamu si awọn ofin. Ati lẹhinna ọpọlọpọ awọn ẹtan wa ti yoo jẹ ki awọn eroja wọ inu jinlẹ sinu awọ ara.
Ṣiṣẹ ati awọn wakati isinmi
Radiation lati awọn kọǹpútà alágbèéká ati awọn ohun elo miiran, smog ilu, awọn ohun ikunra ohun ọṣọ lori oju lati owurọ titi di aṣalẹ alẹ, aini oorun - gbogbo eyi n yorisi ṣigọgọ, isonu ti elasticity awọ ara, ati awọn wrinkles ti tọjọ.
Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, nigbagbogbo ya "isinmi" fun awọ ara. Lakoko ọjọ, tun ṣe pẹlu omi gbona, lẹẹkan ni ọsẹ kan ṣe detox atike: fi awọn ohun ọṣọ silẹ ati ṣe awọn ilana itọju awọ nikan.
Ati ki o ma ṣe rubọ oorun: lakoko alẹ, ilana isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ-ara waye. O ṣe pataki ki o sun ni akoko yii - ti o ba wa ni asitun ni alẹ, isọdọtun fa fifalẹ ni pataki.
Isọmọ ti o peye
Ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ-ara ni o ṣẹlẹ nipasẹ iwẹnumọ ti ko tọ. Yan awọn ọja nipasẹ iru awọ ara, ati tun san ifojusi si iru awọn ohun elo bii awọn gbọnnu itanna, awọn ẹrọ fun ultrasonic ati mimọ igbale.
Ṣe peeling tabi iboju mimọ ti o jinlẹ (da lori amọ ghassoul, ewe okun) lẹmeji ni ọsẹ kan. Ati pe rara, laibikita bi o ti rẹ rẹ to, maṣe lọ si ibusun laisi fifọ.
Ounjẹ ti o ni ilera
Ipo ti awọ ara taara da lori ipo ti ifun ati ẹdọ. Ti awọn ara wọnyi ba ti dipọ pẹlu majele, awọn rashes, awọn aaye gbigbona ti gbigbẹ yoo han, ati pe awọ naa di aiṣedeede.
Ẹya GI wa nifẹ rọrun, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, awọn ẹran ti o tẹẹrẹ ati awọn ọja ifunwara. Ṣugbọn awọn obe, ounjẹ yara ati omi onisuga didùn yẹ ki o yago fun lapapọ.
Ilana mimu jẹ pataki pupọ fun awọ ara. Nigbati o ba mu diẹ nigbagbogbo ati nigbagbogbo, ọrinrin ti o niyelori lọ taara si awọn sẹẹli rẹ.
Olokiki nipasẹ akọle
Awọn ẹkọ atike: TOP-10 awọn aṣiṣe ni lilo ipilẹ
Ipilẹ jẹ ipilẹ atike rẹ ati pe o ṣe pataki pupọ lati lo ni deede. Yoo tọju awọn ailagbara ninu awọ ara, ti o jẹ ki o jẹ paapaa ati ailabawọn. A yoo fihan ọ kini awọn irinṣẹ ti o nilo ati bii o ṣe le lo ipilẹ daradara lori oju rẹ
Bii o ṣe le ni ibamu laisi ibi-idaraya ati awọn olukọni
O ti pẹ ti mọ pe gbigbe ni apẹrẹ ti ara ti o dara ko ṣee ṣe laisi gbigbe, ṣugbọn nigba miiran iṣeto wa ko kan lilọ si ibi-idaraya. Bii o ṣe le wa yiyan, Inna Miroshnichenko sọ
Ọkunrin mi ni ojukokoro tabi kii ṣe - bawo ni a ṣe le pinnu? Awọn iṣe 7 Rẹ ti ko ni idariji
Ti o ko ba fẹ lati wa ni ajọṣepọ pẹlu ọkunrin oniwọra, o nilo lati fiyesi si diẹ ninu awọn ohun kekere ni awọn ọjọ akọkọ ti ojulumọ. Nipa awọn ami-ami kan, o le nirọrun pinnu iye ti arakunrin rẹ ti ni itara si ojukokoro
Awọn ọgbọn 7 lati kọ ẹkọ ṣaaju bẹrẹ ibatan tuntun kan
Ìdáwà sábà máa ń jẹ́ ohun tí kò dáa. Ni otitọ, obirin le ṣe pupọ julọ ni akoko yii. Awọn ọgbọn meje ti o kere ju lo wa lati ṣakoso ṣaaju titẹ ibatan tuntun kan
Ṣe o da ọ loju pe iwọ kii ṣe onijaja kan? Awọn ami ati awọn otitọ airotẹlẹ
Ohun tio wa fun awọn obirin jẹ ẹya pataki ara ti aye. Diẹ ninu paapaa di awọn ile itaja onibaje, eyiti, lairotẹlẹ, ni a ka si iru rudurudu ọpọlọ
