Gbe ni ilera! Awọn arosọ titẹ ẹjẹ 5 ti o ko yẹ ki o gbagbọ

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa titẹ ẹjẹ ati pe o le yago fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Iwọn ẹjẹ jẹ itọkasi pataki ti ilera wa: iwọntunwọnsi rẹ ni iṣakoso nipasẹ ọpọlọpọ awọn eto ara. Ni akọkọ, o jẹ eto inu ọkan ati ẹjẹ, aifọkanbalẹ, endocrine ati awọn eto ito.

A kì í fiyè sí i tàbí kí a gbìyànjú láti ṣàtúnṣe ipò náà fúnra wa. Koko-ọrọ ti titẹ ti dagba pẹlu nọmba nla ti awọn arosọ ati imọran “wulo”.

Jẹ ki a ṣe pẹlu diẹ ninu wọn, nitori ṣiṣere pẹlu titẹ jẹ ṣire pẹlu ina.

O jẹ deede fun titẹ ẹjẹ lati dide pẹlu ọjọ ori

ITAN ARA! Ni awọn ọdun diẹ sẹhin, agbegbe iṣoogun ti kariaye ti ṣe atunyẹwo awọn iwo rẹ lori awọn ipele titẹ ẹjẹ. Ero ti ilosoke ninu titẹ ẹjẹ pẹlu ọjọ-ori bi iṣẹlẹ deede ti jẹ idanimọ bi aṣiṣe.

A rii pe awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere (to 115/75 mm Hg) ni eewu kekere ti awọn ikọlu ọkan ati awọn ikọlu. Laibikita bawo ni eniyan ti dagba, pẹlu ilosoke ninu apapọ titẹ ẹjẹ ojoojumọ fun gbogbo 20 mm, eewu awọn ilolu ni ilọpo meji!

Awọn eniyan ti n gbe pẹlu haipatensonu fun ọdun, ati ohunkohun

ITAN ARA! Lorekore tabi titẹ ẹjẹ ti o ga nigbagbogbo ba awọn iṣọn-ẹjẹ kekere jẹ, nfa idalọwọduro iṣẹ ti o fẹrẹẹ jẹ gbogbo awọn ara. Awọn "bombardment" si eyi ti awọn ọpọlọ, okan, oju, kidinrin ti wa ni fara si haipatensonu, pẹ tabi ya yori si ọpọlọ, myocardial infarction, okan ati Àrùn ikuna, retinal detachment ati ifọju.

Ti ohunkohun ko ba ṣe, lẹhinna awọn ilolu jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Ewu ti awọn ilolu ti haipatensonu ko da lori iwọn ilosoke ninu titẹ ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun lori apapọ awọn ifosiwewe eewu concomitant: arrhythmia, diabetes mellitus, arun iṣan, bbl.

Orififo kii ṣe afihan akọkọ ti titẹ ẹjẹ ti o pọ si

ODODO! Iwọn titẹ sii le jẹ pẹlu awọn efori, ailera, ọgbun, ikosan "fo" ni iwaju awọn oju, irora àyà irora. Ṣugbọn awọn aami aisan wọnyi ko nigbagbogbo han. Nigbakuran ko si awọn orififo, ṣugbọn awọn irora wa ninu ọkan, palpitations, kukuru ti ẹmi. Diẹ ninu awọn alaisan ko ni rilara ilosoke ninu titẹ ẹjẹ rara.

O nilo lati mu awọn oogun nikan pẹlu titẹ ẹjẹ giga, ati nigbati o ba ti pada si deede, awọn oogun ko nilo

ITAN ARA! Eyi jẹ ẹtan ti o lewu. Itoju ti haipatensonu iṣan yẹ ki o jẹ igbagbogbo ati labẹ abojuto dokita kan. Pẹlu titẹ ti o pọ si, o jẹ dandan lati mu awọn oogun antihypertensive (titẹ silẹ).

Ninu ọran ti titẹ deede, o ko le dawọ mu awọn oogun, nitori ni kete ti ipa wọn ba pari, titẹ yoo tun pọ si. Ti a ba sọrọ nipa iye akoko itọju oogun, haipatensonu ko ni itọju ni awọn iṣẹ ikẹkọ ti ọsẹ 1-2, ṣugbọn fun igba pipẹ tabi paapaa fun igbesi aye.

O le mu awọn oogun fun haipatensonu ti o ṣe iranlọwọ fun ọrẹ kan

ITAN ARA! Oogun ti ara ẹni jẹ itẹwẹgba! Ko ṣee ṣe ni pato lati mu awọn oogun antihypertensive lori iṣeduro ti awọn aladugbo, awọn elegbogi ni ile elegbogi, bbl. Olukuluku eniyan yatọ! Alaisan ti o jiya lati haipatensonu yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo.

Nigbati o ba n ṣe ilana itọju antihypertensive, alamọja ṣe akiyesi ifosiwewe ti wiwa awọn aarun concomitant (àtọgbẹ mellitus, ikọ-fèé, bbl). Fun iyatọ kọọkan ti apapọ wọn pẹlu haipatensonu, ilana itọju kan pato ni a fun ni aṣẹ. Nitorinaa, oogun ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ọrẹ le jẹ alaiṣe ati paapaa lewu fun ọ.

Iwọn ẹjẹ kekere ni ọdọ jẹ iṣeduro ti isansa haipatensonu ni ọjọ ogbó

ITAN ARA! Ni idi eyi, iru igberaga bẹẹ ko ni idalare patapata. Ni akọkọ, eyi kan si awọn obinrin lẹwa. Lẹhin ibẹrẹ ti awọn iyipada homonu ninu ara obinrin ti o ni nkan ṣe pẹlu menopause, aabo estrogenic parẹ (o jẹ awọn estrogens ti o ṣe idiwọ ilosoke ninu titẹ), ati pe awọn eeka titẹ nigbagbogbo n wọ soke ni mimu.

Buckwheat yoo ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ

ODODO! Iyalẹnu, buckwheat ti a mọ daradara jẹ ọkan ninu awọn oogun oogun julọ fun itọju haipatensonu. Fun awọn alaisan haipatensonu, kii ṣe porridge nikan jẹ iwulo, ṣugbọn tun jẹ decoction ti inflorescences ọgbin, eyiti o jẹ ọlọrọ ni rutin ati quercitin - flavonoids ti o mu awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ lagbara daradara ati mu rirọ wọn dara.

• Awọn ọna idena

1. Haipatensonu iṣan le ni ipa ni eyikeyi ọjọ ori (paapaa awọn ọmọ ọdun mẹfa). Maṣe duro fun idagbasoke haipatensonu - ṣe igbese ni akoko.
2. Yọ awọn iwa buburu kuro. Idaduro siga mimu, sisọnu iwuwo, idinku mimu ọti-lile, ati adaṣe adaṣe nigbagbogbo jẹ awọn idena ti o dara julọ.
3. Idinwo lilo ojoojumọ ti iyo tabili laarin 6 g fun ọjọ kan. Ni ọran yii, o yẹ ki o mọ pe o to 75% ti iṣuu soda ti o jẹ ninu ounjẹ ti o jinna.
4. Ṣe alekun gbigbemi potasiomu rẹ lojoojumọ pẹlu awọn eso ati ẹfọ titun.

O ṣe pataki! Iṣẹ ṣiṣe ti ere idaraya deede (o kere ju igba mẹrin ni ọsẹ kan ati pe o kere ju iṣẹju 40 fun igba kan) ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ.