Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni idaniloju pe igbesi aye pari ni 35. Botilẹjẹpe ni otitọ eyi kii ṣe ọran rara.
Ni awọn igbalode aye, o le wo ti o dara ni eyikeyi ọjọ ori. Ọpọlọpọ awọn amoye sọrọ nipa eyi. Ohun akọkọ ni lati ṣe igbesi aye ti o pe ati maṣe gbagbe lati tọju ararẹ. Ọjọ ori ti ibi ni agbaye ode oni jẹ nọmba kan ati ko si nkankan diẹ sii.
Aini ti excess àdánù
Ti o ba fẹ lati wo ọdọ ni eyikeyi ọjọ ori, rii daju lati tọju oju iwuwo rẹ. Ranti, awọn ọmọbirin tinrin nigbagbogbo dabi ọdọ ju awọn ti ara lọ.
Lati le ni iwuwo pipe nigbagbogbo, awọn onimọran ijẹẹmu ni imọran lati dinku iye awọn carbohydrates ti o jẹ, ati tun ṣe adaṣe deede.
Pataki: jẹun ni iyasọtọ lori awọn ọja amuaradagba, ati maṣe gbagbe lati mu 1,5 liters ti omi ni ọjọ kan. Tẹlẹ, ti yipada nikan awọn otitọ meji wọnyi, iwọ yoo padanu 3-4 kilo fun oṣu kan.
Apa ati ọrun
Awọn agbegbe akọkọ lati ṣafihan ọjọ-ori jẹ awọn apa ati ọrun. Nitorina, tun ṣe atunṣe kii ṣe oju nikan, ṣugbọn tun awọn ẹya ara ti ara.
Eyi kan si mejeeji itọju ile ipilẹ ati itọju ti ẹwa. Pẹlupẹlu, awọn ilana abẹrẹ tun wa fun isọdọtun awọ-ọwọ ati ọrun.
Loni, fifi ọrun ati ọwọ jẹ ọdọ kii ṣe iṣoro. Awọn ọmọbirin yẹ ki o tutu awọn agbegbe wọnyi nigbagbogbo, ṣe ọpọlọpọ awọn iboju iparada ati, nigbati awọn ayipada ti o jọmọ ọjọ-ori ba ti ṣe ilana, kan si alamọja kan. Ó ṣe tán, apá àti ọrùn ni wọ́n ń gbọ́ lákọ̀ọ́kọ́, ìṣòro náà sì máa ń rọrùn láti dènà ju láti yanjú lẹ́yìn-ọ̀-rẹyìn, “Onímọ̀ ìjìnlẹ̀ òṣèré Marina Bibenko sọ.
Pẹlupẹlu, lati le wo ọdọ, o ko yẹ ki o yago fun contouring. Atunse awọn wrinkles nasolabial pẹlu awọn kikun tabi awọn ilana abẹrẹ miiran yoo nu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ti o ṣe akiyesi fun awọn oṣu 5-6.
Igbesi aye
Igbesi aye yoo ni ipa lori irisi. Paapa nigbati o ba wa lori 18. Eleyi ko ko tunmọ si ni gbogbo awọn ti o ni lati fun soke waini ati ti nhu ounje. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ni lati tọju ohun ti o jẹ ati ohun mimu.
Je awọn ọja ti o ga julọ nikan, fi ọti-lile silẹ, rọpo pẹlu ọti-waini to dara. Ati nigbagbogbo ranti lati wiwọn. Bakannaa pẹlu coenzyme Q10, omega-3s, fiber, ati collagen olomi ninu ounjẹ rẹ.
O ṣe pataki pupọ fun awọn ọmọbirin ti o ju 30 lọ lati fi Vitamin D kun si ounjẹ wọn. A ti fi idi rẹ mulẹ pe Vitamin D ṣe idiwọ ilana ti ogbo ninu ara. O ṣiṣẹ bi antioxidant ati dinku ifoyina ọra, idabobo awọn membran sẹẹli lati iparun, onimọran ijẹẹmu Valeria Menkonenko sọ.
Olokiki nipasẹ akọle
Gbigba ara ẹni: idi ti o ṣe igbesi aye dara julọ ati bi o ṣe le ṣe aṣeyọri
Láti rí ayọ̀, o ní láti mọ ìjẹ́pàtàkì àkópọ̀ ìwà tirẹ̀, fòye mọ àwọn àǹfààní tirẹ̀, kí o sì jáwọ́ nínú ṣíṣe àríwísí ara-ẹni tí kò ní èso. Bi o ṣe le gba ararẹ ni Inna Miroshnichenko sọ
Ooru pipe: bii o ṣe le lo akoko ti o dara julọ ti ọdun pẹlu anfani ati igbadun
Ni akoko ooru, o fẹ lati ni akoko fun ohun gbogbo ni ẹẹkan, ṣugbọn eewu nigbagbogbo wa ti sisọnu ni ọpọlọpọ awọn ero. A nfunni ni ọpọlọpọ awọn imọran ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki igba ooru di ọlọrọ ati iwunilori diẹ sii pe ni opin Oṣu Kẹjọ o ko ni lati kero pe ooru ti kọja ọ
Aṣọ aṣọ ti o dara julọ: bii o ṣe le gbe awọn asẹnti si aworan ni deede
Ni ibere ki o má ba dabi parrot ti o ni imọlẹ julọ ni agbaye, o nilo lati ranti awọn ofin ti o rọrun ti awọn asẹnti ti o yẹ ni awọn aṣọ. Paapa ti aworan naa ba pejọ lati awọn ohun ipilẹ ti o rọrun. Bii o ṣe le ṣe ni deede - alagidi aworan alarinrin naa sọ
Kini yeri patẹwọ lọwọlọwọ dabi ati kini ọna ti o dara julọ lati wọ?
Ọpọlọpọ eniyan nifẹ awọn ẹwu obirin ti o ni ẹwu laisi itọkasi akoko tabi aṣa iyipada. A yoo sọ fun ọ bii o ṣe le ṣe aṣiṣe pẹlu yiyan yeri ti o ni ẹwu ati kini lati wọ pẹlu rẹ ni 2021 lati wo aṣa
Bii o ṣe le ṣeto awọ ara rẹ fun igbeyawo ki ipa naa dara bi o ti ṣee
Ti o dara julọ ti o mura awọ ara rẹ fun igbeyawo, deede diẹ sii awọn ọja yoo jẹ ati diẹ sii lẹwa iwo gbogbogbo rẹ yoo jẹ. A kọ lati ọdọ alamọdaju nipa iru awọn ilana itọju yẹ ki o ṣe ati eyiti ko yẹ ki o ṣe
