Bi o si wo ti o dara lẹhin 35: dani ero
Bi o si wo ti o dara lẹhin 35: dani ero
Anonim

Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni idaniloju pe igbesi aye pari ni 35. Botilẹjẹpe ni otitọ eyi kii ṣe ọran rara.

Ni awọn igbalode aye, o le wo ti o dara ni eyikeyi ọjọ ori. Ọpọlọpọ awọn amoye sọrọ nipa eyi. Ohun akọkọ ni lati ṣe igbesi aye ti o pe ati maṣe gbagbe lati tọju ararẹ. Ọjọ ori ti ibi ni agbaye ode oni jẹ nọmba kan ati ko si nkankan diẹ sii.

Aini ti excess àdánù

Awọn aworan

Ti o ba fẹ lati wo ọdọ ni eyikeyi ọjọ ori, rii daju lati tọju oju iwuwo rẹ. Ranti, awọn ọmọbirin tinrin nigbagbogbo dabi ọdọ ju awọn ti ara lọ.

Lati le ni iwuwo pipe nigbagbogbo, awọn onimọran ijẹẹmu ni imọran lati dinku iye awọn carbohydrates ti o jẹ, ati tun ṣe adaṣe deede.

Pataki: jẹun ni iyasọtọ lori awọn ọja amuaradagba, ati maṣe gbagbe lati mu 1,5 liters ti omi ni ọjọ kan. Tẹlẹ, ti yipada nikan awọn otitọ meji wọnyi, iwọ yoo padanu 3-4 kilo fun oṣu kan.

Apa ati ọrun

Awọn aworan

Awọn agbegbe akọkọ lati ṣafihan ọjọ-ori jẹ awọn apa ati ọrun. Nitorina, tun ṣe atunṣe kii ṣe oju nikan, ṣugbọn tun awọn ẹya ara ti ara.

Eyi kan si mejeeji itọju ile ipilẹ ati itọju ti ẹwa. Pẹlupẹlu, awọn ilana abẹrẹ tun wa fun isọdọtun awọ-ọwọ ati ọrun.

Loni, fifi ọrun ati ọwọ jẹ ọdọ kii ṣe iṣoro. Awọn ọmọbirin yẹ ki o tutu awọn agbegbe wọnyi nigbagbogbo, ṣe ọpọlọpọ awọn iboju iparada ati, nigbati awọn ayipada ti o jọmọ ọjọ-ori ba ti ṣe ilana, kan si alamọja kan. Ó ṣe tán, apá àti ọrùn ni wọ́n ń gbọ́ lákọ̀ọ́kọ́, ìṣòro náà sì máa ń rọrùn láti dènà ju láti yanjú lẹ́yìn-ọ̀-rẹyìn, “Onímọ̀ ìjìnlẹ̀ òṣèré Marina Bibenko sọ.

Pẹlupẹlu, lati le wo ọdọ, o ko yẹ ki o yago fun contouring. Atunse awọn wrinkles nasolabial pẹlu awọn kikun tabi awọn ilana abẹrẹ miiran yoo nu awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ti o ṣe akiyesi fun awọn oṣu 5-6.

Igbesi aye

Awọn aworan

Igbesi aye yoo ni ipa lori irisi. Paapa nigbati o ba wa lori 18. Eleyi ko ko tunmọ si ni gbogbo awọn ti o ni lati fun soke waini ati ti nhu ounje. Sibẹsibẹ, iwọ yoo ni lati tọju ohun ti o jẹ ati ohun mimu.

Je awọn ọja ti o ga julọ nikan, fi ọti-lile silẹ, rọpo pẹlu ọti-waini to dara. Ati nigbagbogbo ranti lati wiwọn. Bakannaa pẹlu coenzyme Q10, omega-3s, fiber, ati collagen olomi ninu ounjẹ rẹ.

O ṣe pataki pupọ fun awọn ọmọbirin ti o ju 30 lọ lati fi Vitamin D kun si ounjẹ wọn. A ti fi idi rẹ mulẹ pe Vitamin D ṣe idiwọ ilana ti ogbo ninu ara. O ṣiṣẹ bi antioxidant ati dinku ifoyina ọra, idabobo awọn membran sẹẹli lati iparun, onimọran ijẹẹmu Valeria Menkonenko sọ.

Olokiki nipasẹ akọle